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  • なみ かわかみ

【忙しいあなたへ】朝白湯のススメ♡

忙しくても腸活をはじめたい!

そう思っているあなた!

まずは朝、目覚めたら【コップ1杯の白湯】を

飲むようにしてみましょう😉✨

腸は私たちが眠っている間にも

働いてくれています👍

そして朝起きた時には消化の作業が終わり

休んでいます😴😴😴

そのままドタバタ朝の準備をして出かけてしまう

というのが便秘につながりやすくなります😥

そこで目覚めの1杯に白湯を飲むことで

腸を目覚めさせます👀☀️

すると蠕動運動のスイッチが入り

スムーズな排便へと繋がるのです🙌✨

○白湯の作り方○

1.水をヤカンにいれ強火にかける。

2.水が沸騰したら弱火に切り替え、ヤカンの蓋をはずし

10〜20分加熱します。

3.マグカップに入れて約50℃まで冷ます。

これが丁寧な白湯の作り方です✨

ですが、こんなに時間をかけて

作らなくても大丈夫です🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

そもそも私達の朝は時間がありません!

サクッと作りましょう❤️

○白湯の作り方○

1.マグカップに水を入れる

2.レンジで1分×2回温める

3.飲みやすい温度まで冷ます

どうでしょう?😊

これなら朝準備の合間

歯磨き中やメイク中に作れるのでは

ないでしょうか?😍😍😍

何より続けることが大切です✨

明日の朝から白湯生活初めてみませんか?😄

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